În termeni generali, ea este un proces prin care o persoană, care întâmpină dificultăți emoționale, comportamentale, relaționale sau mentale, discută cu un profesionist în domeniul sănătății mentale, pentru a identifica și explora aceste dificultăți, cu scopul de a găsi și dezvolta strategii de a face față acestora. Relația dintre cele două persoane (sau mai multe) se caracterizează prin colaborare, încredere și confidențialitate.

Scopul principal a consilierii psihologice este cea de autocunoaștere, autodezvoltare, optimizare personală, dezvoltarea de noi abilități și comportamente sănătoase, precum și prevenirea tulburărilor emoționale și de comportament.

Abordarea în cadrul consilierii psihologice este una cognitiv comportamentală, pe de o parte, cu focus pe identificarea gândurilor, sentimentelor și comportamentelor, care se întrețin în cazul dificultăților pe care le întâmpini. Iar pe de altă parte, vom folosi și o abordare sistemică în explorarea problemelor prezentate, cu focus pe modul în care acestea sunt întreținute de sistemul familial, social, din care faci parte.

În acest punct poate te întrebi, când ar trebui să apelezi la un consilier psihologic.
Iar răspunsul meu este atunci, când schimbările apărute în viața personală creează probleme emoționale, comportamentale și afectează funcționarea ta personală de zi cu zi.
Sau te regăsești în una sau mai multe dintre următoarele situații:

• Dacă întâmpini probleme de comunicare în familie, la serviciu, în relație cu cei din jur;
• Dacă stările emoționale te copleșesc și nu reușești să le gestionezi;
• Dacă treci prin situații de viață stresante sau care au rezultat ruperea relațiilor: divorț, deces, etc.
• Dacă nu reușești să gestionezi relațiile personale importante din viața ta;
• Dacă există orice aspect pe care ai dori să-l îmbunătățești la propria persoană.

Și lista poate continua….